Quando cerchi di metterti in forma, qualcosa che può essere facilmente trascurato è la qualità generale del sonno. Il tuo corpo ha bisogno di dormire per ricaricarsi e aiuta a mantenere uno stile di vita sano, non si può negarlo. Fortunatamente, Google Fit può aiutarti a tenere traccia delle tue abitudini di sonno senza dover saltare attraverso i cerchi lungo la strada.
Uno dei nomi più importanti nel monitoraggio del sonno nel Google Play Store, Sleep as Android è in circolazione da anni ed è ancora una delle app più consigliate nel suo genere. Quando combini Google Fit e il potere di tracciamento di Sleep come Android, hai un modo per registrare e visualizzare i tuoi dati sul sonno come mai prima d’ora.
Passaggio 1: Scarica Sleep come Android
Prima di poter iniziare a monitorare le tue abitudini di sonno, devi prendere l’app Sleep come Android dal Play Store. Questa app è da dove verranno presi i tuoi dati di sonno iniziali, ma verranno trasferiti all’app Google Fit una volta che hai impostato tutto.
- Play Store Link: Sleep as Android (gratuito)
Passaggio 2: scarica Google Fit
Ora dovrai installare l’app Google Fit se non l’hai già. Questa è essenzialmente l’app centrale che memorizzerà tutte le informazioni di fitness per un facile accesso. A Google piace creare un’unica app in grado di fare tutto, come l’app Google Home per tutti i tuoi dispositivi intelligenti.
- Play Store Link: Google Fit (gratuito)
Passaggio 3: configura il tuo sonno come esperienza Android
Ora, apri l’app Sleep come Android e scorri la schermata di benvenuto per familiarizzare con le funzionalità. Puoi anche premere il pulsante “Salta” e passare direttamente alla home page per iniziare subito. Una volta arrivato alla schermata principale, ti verrà chiesto di impostare una sveglia per l’orario di sveglia.
Premi il pulsante “Imposta sveglia” lampeggiante e seleziona l’orario ideale per quando ti svegli la mattina. Ora, nella barra di ricerca in alto, fai una ricerca per “google fit”, quindi tocca la voce sotto “Servizi”. Tocca “Google Fit”, quindi tocca “Consenti” per concedere l’autorizzazione per l’attività fisica. Ora puoi selezionare l’account Google che utilizzerai per la tua app Google Fit.
Puoi rivedere le autorizzazioni Sleep come Android otterrà dal tuo account, ma successivamente tocca il pulsante “Consenti” per accettare la connessione tra le due app. Ora, premi il pulsante “Carica su cloud” per iniziare a sincronizzare il tuo sonno come dati Android con il tuo account Google Fit. Da qui in poi, ogni volta che registri nuovi dati sul sonno, si sincronizzerà anche con Google Fit.
Passaggio 4: inizia a monitorare il sonno
Ora che hai il collegamento tra Sleep as Android e Google Fit, sei pronto per provarlo tu stesso. Dormi come Android ha molte impostazioni e funzionalità che potrebbero sembrare travolgenti all’inizio, ma non devi assolutamente rovinarle. Puoi utilizzare le nozioni di base per tenere traccia delle tue abitudini di sonno e visualizzare i tuoi dati dall’app Google Fit, quindi non sentirti obbligato a scavare troppo in profondità.
Quando arriva l’ora di coricarsi, apri Sleep come Android nella schermata principale, assicurati che le impostazioni della sveglia siano buone, quindi premi il pulsante “Avvia monitoraggio del sonno”. Dovrai lasciare il telefono accanto a te in modo che possa captare eventuali movimenti o suoni e registrarlo con precisione.
Una volta che ti svegli la mattina, dovrai scorrere verso l’alto dalla sezione “Ferma e salva” in basso, quindi premi il pulsante rosso per terminare la sessione. Una volta completata la sessione, sarai in grado di visualizzare il grafico del sonno, valutare la qualità del sonno e persino aggiungere tag o commenti per identificare determinate situazioni del sonno.
Passaggio 5: visualizza i tuoi dati di sonno utilizzando Google Fit
Anche i dati che hai appena registrato ora verranno sincronizzati con il tuo account Google Fit, quindi puoi aprire l’app Fit sulla schermata principale e consultare la sezione “Sospensione”. In alternativa, se si preme la scheda “Diario”, è possibile ottenere una rapida panoramica delle voci dei dati del sonno per un facile accesso.
Questo è tutto ciò che serve per tenere traccia delle tue abitudini di sonno usando le basi. Se vuoi visualizzare rapidamente i dati del sonno, puoi utilizzare Google Fit, ma se ti immergerai nei dettagli molto più fini, ti consigliamo di controllare con Sleep come Android. Entrambe le app lavorano insieme per creare un’esperienza unica per tenere traccia delle tue abitudini di sonno in base alle tue esigenze. In bocca al lupo!
Questo articolo è stato prodotto durante la copertura speciale annuale di Android Health & Fitness. Leggi tutte le serie Health & Fitness.
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Immagine di copertina e schermate di Stephen Perkins / Android How