Mi dica quanto è difficile resistere a quel muffin seduto sul tavolo da pranzo? Prima di rendersene conto, si ingozza di una confezione di 12 muffin in una sola seduta. Forse sono solo io, ma in realtà stiamo parlando di applicazioni per il monitoraggio del peso. Un tracker del peso fa molto di più che mostrare quanto si sta ingrassando? C’è il BMI, il grasso e molto altro ancora che le moderne app di monitoraggio del peso fanno. Ecco alcune delle migliori app per monitorare il peso su Android e iOS.
Leggi anche: 6 migliori app di pianificazione dei pasti per rimanere in forma e risparmiare denaro
Le migliori applicazioni per il monitoraggio del peso
1. Diario del peso & Calcolatore BMI
Per qualche motivo, l’app viene visualizzata come aktiBMI quando la si installa sul telefono. Un nome strano, ma un’app eccellente per seguire i suoi obiettivi di perdita o aumento di peso. L’aiuterà a tenere traccia del suo peso e a calcolare il BMI utilizzando le voci manuali. Può registrare il suo peso con questa app e mostra le voci su un grafico che le dà un’idea decente dei suoi progressi di perdita/aumento di peso. Una volta aperta l’app, deve inserire la sua altezza, il peso, la data di nascita, il sesso, scegliere le metriche e inserire il peso target. L’applicazione può calcolare automaticamente il peso desiderato.
Continui ad aggiungere la data e l’ora del suo peso giornaliero/settimanale. Il database viene mantenuto sull’app, tuttavia può esportare il file nella memoria del telefono e persino importare i dati dal telefono all’app. Può quindi condividere il database con il suo cloud storage. L’app ha una versione pro (4,99 dollari) che le consente di registrare i dati corporei come la percentuale di muscoli, grasso e acqua, nonché le dimensioni di pancia, vita e fianchi.
Scaricare AktiBMI: Android | iOS
2. Monitorare il peso
Questa è l’applicazione più completa dell’elenco, che fornisce un’analisi dettagliata del suo peso e della sua dieta. Si imposta un profilo di base in cui si scelgono le unità di peso, altezza, energia. Può proteggere l’app con un PIN. Si integra con le bilance intelligenti, come Garmin, Wahoo Aria, WiT e alcune popolari app per la salute come Google Fit. Monitorare il peso le permette di registrare automaticamente il peso utilizzando le bilance intelligenti IoT.
La pagina principale dei dettagli mostra statistiche complete. Può vedere il suo peso attuale, il suo obiettivo e il suo punto di partenza. Tiene traccia dei progressi e del tempo trascorso dall’inizio dell’obiettivo. Se non dispone di una bilancia intelligente, può sempre inserire i dati manualmente. Può eliminare tutte le voci ridondanti che possono influenzare il grafico.
Esiste un supporto per i membri della famiglia e per i profili multipli. L’applicazione smart weight tracker calcola anche la percentuale di grasso e di acqua, l’apporto calorico necessario per aumentare o diminuire il peso e l’indice BMI. Può anche monitorare le statistiche giornaliere, medie e totali nei widget. La versione pro costa 0,99 dollari e sblocca la sincronizzazione cloud.
Scaricare Monitor My Weight: Android | iOS
3. Perdere It
Lose It è un’altra delle applicazioni popolari per il monitoraggio del peso. Oltre a tracciare il peso, traccia anche il consumo di calorie, i macro e i nutrienti. Riceve un tracker dei nutrienti che tiene traccia della quantità di proteine, carboidrati e grassi che consuma in un giorno e crea un grafico settimanale che monitora i suoi progressi. Basta scansionare il codice a barre e registrare ciò che mangia. Può visualizzare le calorie consumate e quelle rimanenti per la giornata, in base ai suoi obiettivi.
Colleghi i suoi account sui social media per sfidare gli amici e monitorare insieme la perdita di peso e l’assunzione di calorie. La scheda Obiettivi mostra il grafico del tracker del peso, che viene aggiornato ogni volta che inserisce il suo peso.
Ci sono gruppi di supporto con cui parlare e ricevere aiuto. Lose It le suggerirà gli alimenti in base ai suoi obiettivi e anche le ricette, se sa e ama cucinare i suoi pasti. Ci sono piani alimentari verificati da altri utenti, in modo da sapere cosa funziona e cosa no. I piani di abbonamento partono da 9,99 dollari.
Lose It funziona con numerose app di fitness e bilance pesapersone intelligenti.
Scaricare Lose It: Android | iOS
4. FatSecret
FatSecret è un’applicazione intelligente di monitoraggio del peso che le fornirà informazioni sul suo peso e sulle sue abitudini alimentari. Può tenere un diario che registra l’apporto calorico giornaliero. La homepage è una timeline in stile social media che mostra cosa mangiano le altre persone. La comunità è attiva. Può mettere like, commentare e condividere i suoi progressi con gli amici. Ci sono obiettivi di dieta, di esercizio fisico e di peso. Segua la tabella nutrizionale per conoscere tutti i nutrienti obbligatori e la quantità da consumare. Le piace allenarsi? C’è anche un diario degli esercizi. 
La sezione Rapporti mostra le calorie, i macro e i nutrienti che creano un grafico di carboidrati, grassi e proteine consumati nell’arco di una settimana. Inoltre, confronta la quantità totale con l’obiettivo per un facile confronto. Si imposta un obiettivo di peso e si registra il peso ogni giorno per creare un grafico. FatSecret è dotato di una serie di ricette salutari tra cui scegliere. Può anche scansionare i codici a barre per inserire i dettagli degli alimenti, come il nome e i valori nutrizionali. Riceve promemoria per mangiare, bere, allenarsi e registrare il peso.
FatSecret si integra con le app di fitness, ma non con le bilance intelligenti.
Scaricare FatSecret: Android
5. Mi Fit
Mi Fit si collega al fitness tracker Mi Band e alla bilancia intelligente Mi per raccogliere e visualizzare una serie di metriche di dati all’interno dell’app. Si inizia creando un profilo con dettagli come età, sesso, peso, peso e obiettivi di passi giornalieri. Può quindi utilizzare i due dispositivi intelligenti per registrare le sue attività quotidiane. Non è necessario inserire nulla manualmente.
Ha a disposizione due funzioni di impostazione degli obiettivi: attività e peso. Traccia la corsa all’aperto, il tapis roulant, il ciclismo all’aperto, il nuoto, la camminata e altro ancora. Tutto viene automaticamente inserito nell’app Mi Fit per generare informazioni sulla sua salute e sul suo corpo. È possibile attivare gli avvisi di attività, le notifiche di sveglia e i promemoria di allenamento. Se l’app non riconosce lo sport o l’esercizio, può taggare l’attività su Mi Fit e questa la riconoscerà la volta successiva. Il Mi Band traccia anche il sonno e il battito cardiaco.
Mi Fit è gratuito, ma Mi Band e Smart Scale non lo sono.
Scaricare Mi Fit: Android | iOS
6. Scala Felice
Non volevo perdere peso, ma invece vorrei aggiungere un po’ di carne alle mie ossa. L’utilizzo di Happy Scale per il monitoraggio del peso giornaliero le consente di monitorare facilmente i progressi grazie alla sua elegante interfaccia utente.
Diciamo che voglio aumentare di 3 chili nel corso di un mese. Posso suddividere il mese in 30 tappe e guadagnare 0,3 chili al giorno aumentando l’apporto calorico. È davvero più facile vedere ogni pietra miliare raggiunta nella pagina di riepilogo. Inoltre, si ottengono le tendenze del peso, che mostrano quanto si è guadagnato negli ultimi 7 giorni, 30 giorni e in tutto il tempo. Grazie al suo sistema di previsione intelligente e alle sue prestazioni, può vedere i suoi progressi nella scheda Previsioni.
Il rapporto mostra un grafico settimanale, mensile e annuale tracciato con i suoi numeri di peso, mostrando un modello chiaro di come il suo peso fluttua. È disponibile anche un facile backup e può anche sincronizzare i dispositivi con Dropbox.
La versione deluxe consente di sincronizzare le voci con altre applicazioni. Può esportare in un file CSV e, una volta acquistata, potrà utilizzarla su tutti i suoi dispositivi per 1,99 dollari.
Scaricare Happy Scale: iOS
7. Osservatori del peso
Weight Watchers non è solo un’app di monitoraggio del peso per iOS, ma un programma completo di perdita di peso, spesso raccomandato dai medici. Proprio così. Non vuole solo tenere traccia del suo peso, ma anche fare qualcosa al riguardo. Capire quali alimenti deve mangiare e quali deve evitare, i contenuti nutrizionali di ciò che mangia e preparare un piano alimentare adatto ai suoi obiettivi. Trovi nuove ricette in un catalogo di 8000 ricette, in modo che mangiare sano non sia mai più noioso. Prima scansiona, poi mangia, è quello che predicano.
È attivo? C’è un activity tracker per monitorare ciò che sta facendo e quanto le sta giovando. Infine, Weight Watchers ha gamificato l’intero processo, per cui quando si allena, mangia bene e tiene traccia del peso, ottiene dei punti. Ha bisogno di aiuto? Parli con un vero coach. Mi piace la comunità. Sono solidali e disponibili.
Il piano annuale costa 219 dollari. Può sembrare un po’ caro se confrontato con altre applicazioni di monitoraggio del peso, ma Weight Watchers è come nessun’altra applicazione di monitoraggio del peso.
Scaricare Weight Watchers: Android | iOS
8. My Diet Coach
Dedicata principalmente alle donne, My Diet Coach è un’applicazione per il monitoraggio del peso e il conteggio delle calorie. Si inizia impostando un obiettivo e monitorando i progressi nel tempo. L’app mostrerà immagini motivazionali per aiutarla a rimanere concentrata. Inoltre, le invierà regolarmente dei promemoria. Poi arrivano le sfide, che la aiuteranno a stabilire piccole abitudini e a raggiungere altri obiettivi di salute senza che lei se ne accorga. Di tanto in tanto condividono anche consigli e trucchi utili.
L’app ha gamificato l’intero processo, in modo che quando raggiunge nuovi traguardi, riceverà dei premi che aumenteranno la sua fiducia e la motiveranno a lavorare di più e a rimanere fedele ai suoi obiettivi e alle sue mete. My Diet Coach è molto più di un’applicazione per il monitoraggio del peso. I piani partono da 1,99 dollari.
Scaricare My Diet Coach: Android | iOS
Applicazioni per il monitoraggio del peso
Monitorare il mio peso e Lose It sono ottime per chi cerca un’applicazione completa che fornisca informazioni dettagliate. Weight Watchers è eccellente per coloro che vogliono tutto, compresa una comunità per il supporto e un coach per l’aiuto. Smart Scale e Happy Scale hanno un supporto integrato per le bilance intelligenti che automatizza il processo di inserimento del peso. Mi Fit è un’app per il fitness che si occupa di tutte le sue attività fisiche.