La parte più essenziale di uno stile di vita sano è la gestione della vostra dieta – dopo tutto, quale sarebbe il punto di un regime di allenamento quotidiano se si stesse mangiando cibo spazzatura? Fortunatamente, Samsung Health semplifica la registrazione dell’apporto calorico e di sostanze nutritive per ottenere un’immagine chiara delle abitudini alimentari e di come migliorarle.
Solitamente Samsung Health era esclusivo dei dispositivi Galaxy quando si chiamava S Health, ma ora puoi installare l’app su qualsiasi telefono Android. Dopo un recente aggiornamento, offre anche un database molto completo di pasti da una varietà di fonti, dai ristoranti popolari ai piatti fatti in casa. Quindi trovare i dati nutrizionali è altrettanto semplice che con app come MyFitnessPal, eccetto Samsung Health fornisce anche una casa per il resto della tua routine di benessere.
Passaggio 1: modifica l’assunzione giornaliera di calorie
Prima di iniziare a immettere i pasti, è possibile modificare l’obiettivo giornaliero per l’apporto calorico, a seconda di eventuali modifiche che si sono verificati con il peso e il livello di attività dopo l’impostazione dell’account con Samsung Health.
Per fare ciò, apri l’app e tocca il riquadro “Cibo”, quindi premi l’icona del menu a tre punti nell’angolo in alto a destra e seleziona “Imposta obiettivo”.
Ora puoi regolare l’obiettivo di assunzione di calorie scorrendo lateralmente nella barra delle calorie fino a quando non hai trovato il tuo numero target, oppure toccando “Modifica profilo” e inserendo il tuo peso attuale e il livello di attività nella pagina seguente. Se selezioni quest’ultimo, assicurati di premere “Salva” dopo aver effettuato le selezioni per impostare le modifiche nella pietra.
Passaggio 2: inserisci il tuo pasto
Ora sei pronto per iniziare a registrare i pasti. Per iniziare, tocca i pasti – come “Colazione” o “Cena” – che corrisponde al tuo pasto dalle selezioni sulla pagina principale. Da qui, atterri sulla pagina del pasto, che è impostata su “Preferiti” per impostazione predefinita. Se hai scelto “Colazione”, ad esempio, puoi scegliere da una lista di pasti comuni per la colazione come banane e uova fritte.
Se non vedi ciò che hai mangiato nell’elenco fornito nella sezione Favs, tocca la scheda “Cerca” per eseguire una ricerca del tuo pasto. Toccare il pasto una volta trovato, quindi selezionarlo ancora una volta dall’elenco più specifico che appare.
Verrai indirizzato alla pagina di quel pasto, da cui potrai modificare il numero esatto di porzioni che hai mangiato e visualizzare il valore nutrizionale specifico del pasto. Premi “Fatto” una volta selezionate le parti, quindi fai clic su “Avanti” nell’angolo in alto a destra della pagina seguente.
All’interno della pagina “Log Pasto”, puoi inserire l’ora specifica in cui hai mangiato e puoi anche toccare “Aggiungi al mio cibo” per salvarlo nella scheda “Il mio cibo” se mangi regolarmente quel pasto. Inoltre, è possibile modificare la pubblicazione su un numero minore o maggiore toccando i pulsanti meno o più. Premi “Fatto” nell’angolo in alto a destra quando sei soddisfatto dei dati per registrare il pasto.
Passaggio 3: aggiungere manualmente un pasto (facoltativo)
Largo quanto l’elenco di prodotti alimentari di Samsung Health, ci sono ancora molti alimenti che mancano da esso. Pertanto, hai la possibilità di inserire manualmente un pasto specifico toccando la scheda “Il mio cibo” all’interno della pagina di un pasto, quindi selezionando “Aggiungi nuovo cibo”. Da lì, inserisci il cibo che vuoi salvare, insieme al suo conteggio delle calorie e al valore nutrizionale, e tocca “Salva” una volta che hai finito di aggiungerlo alla tua lista.
Passaggio 4: visualizza il tuo calorico Assunzione nutrizionale per il giorno
Ora puoi facilmente tenere traccia della tua assunzione di cibo nella pagina Cibo in Samsung Health. Da qui, è possibile visualizzare il conteggio delle calorie correnti per il giorno e un riepilogo del proprio apporto nutrizionale per vedere se si è nei livelli consigliati o averlo superato. Oltre a questi, puoi anche selezionare “Visualizza altri dettagli” in basso per un rapporto più dettagliato sull’assunzione di nutrienti per il giorno.
Per visualizzare un rapporto dietetico generale nell’arco di una settimana, tocca la scheda “Tendenze” nell’angolo in alto a destra dello schermo. Da lì, è possibile visualizzare un grafico che evidenzia l’apporto calorico degli ultimi sette giorni per ottenere una panoramica delle tendenze alimentari. Puoi anche toccare i singoli giorni per visualizzare i singoli rapporti come sopra evidenziato, oltre ad aggiungere i pasti che potresti aver dimenticato di inserire prima.
Questo articolo è stato prodotto durante Android How ‘Health annuale Copertura speciale per il fitness. Leggi tutto della salute Serie di fitness